Este asana proporciona conforto e interiorização durante sua execução. Deve ser ministrado a alunos adiantados que possua domínio e equilíbrio mental suficiente para poder relaxar
Shalabhasana Asana tipo II
Full Story »
Dhanurasana Postura do Arco
Dhanurasana é uma asana que atua diretamente sobre o sistema endócrino, ajudando no equílibrio do metabolismo, conferindo aos praticantes harmonia e escultura corporal.
Shavasana Relaxamento Yoga
Uma aula de yoga para ser completa e perfeita precisa iniciar e terminar com relaxamentos. Os relaxamentos entre os asanas e mudras são essenciais para se alcançar os objetivos perseguidos pela yoga.
Shalabhasana Postura do Gafanhoto
Shalabhasana é um asana de força, voltado mais para a terapia e estética corporal. Sua execução atua eficazmente sobre as glândulas endócrinas, a pressão sanguínea
Badrasana Balancinho Integral
Sentado com as mãos segurando os joelhos por baixo, joga o corpo levemente para trás, sincronizando o movimento com a expiração, os joelho devem tocar o chão suavemente, os alunos adiantados costumam precisar de tempo para segurar os pulmões vazios;
Kapotasana Postura do Pombo
Kapotasana é um asana lindo de se ver, por isto se chama a Postura do Pombo, pois neste asana o yogi o transforma em mudra, na arte dos gozos celestiais. O êxtase produzido é fino e de natureza muito especial.
Ushtrasana Posutra do Camelo
Este yoga asana está entre os mais efetivos objetivamente da hatha yoga. Quando bem feito seus benefícios são colhidos imediatamente.
Pachimottanasana Postura da Pinça
Este asana proporciona um extase leve, suave, agindo especialmente sobre os chakras básico e frontal. Ativa toda a árvare de nadis da região do tronco e da cabeça.
Siddhasana asana da perfeição
Sente-se no chão sobre um tapetinho macio, coloque o pé esquerdo no períneo e o pé direito sobre o esquedor, as mão relaxam num mudra confortável.
32 asanas da perfeição Gheranda Samhita
Segundo o Gheranda Samhita dos milhares de asanas descritos por Shiva, 32 (trinta e dois) asanas proporcionam a perfeição para o que vivem neste mundo material.
